{"id":15234,"date":"2021-09-15T14:14:54","date_gmt":"2021-09-15T17:14:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/?p=15234"},"modified":"2021-09-15T14:14:54","modified_gmt":"2021-09-15T17:14:54","slug":"exercitar-para-memoria-nao-faltar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/en\/2021\/09\/15\/exercitar-para-memoria-nao-faltar\/","title":{"rendered":"Exercitar, para mem\u00f3ria n\u00e3o faltar!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">O envelhecimento \u00e9 um processo natural do ser humano e com ele, chegam altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais no nosso corpo. A perda de mem\u00f3ria \u00e9 um acontecimento comum entre pessoas com 60 anos ou mais, mas requer aten\u00e7\u00e3o da pessoa e de seus familiares, principalmente para n\u00e3o perder a qualidade de vida. A boa not\u00edcia \u00e9 que h\u00e1 diversas formas de estimular o c\u00e9rebro para fortalecer a mem\u00f3ria e aumentar a longevidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O m\u00e9dico geriatra Carlos Cusmanich explica que a melhor forma de cuidar da mem\u00f3ria \u00e9 n\u00e3o separar a mente e o corpo, ou seja, praticar exerc\u00edcios que estimulem ambos. Segundo ele, a perda de mem\u00f3ria acontece por influ\u00eancia de fatores biol\u00f3gicos, como hist\u00f3rico gen\u00e9tico de doen\u00e7as degenerativas, exist\u00eancia de diabetes, h\u00e1bitos alimentares inapropriados, consumo exagerado de bebidas alco\u00f3licas, uso de drogas e a falta de nutrientes essenciais e horm\u00f4nios no organismo. Para esses e outros casos, o que a pessoa pode fazer para aumentar a longevidade, al\u00e9m de consultar o m\u00e9dico regularmente, \u00e9 praticar exerc\u00edcios que estimulem o c\u00e9rebro, principalmente exerc\u00edcios f\u00edsicos, o que aumenta o fornecimento de energia para o c\u00e9rebro, e exerc\u00edcios que despertem nossas emo\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O que muitas pessoas n\u00e3o percebem \u00e9 como a mem\u00f3ria est\u00e1 diretamente ligada aos nossos sentimentos e emo\u00e7\u00f5es. Cusmanich cita como exemplo uma mem\u00f3ria de curto prazo que n\u00e3o envolve emo\u00e7\u00f5es, como uma lista de supermercado, e um acontecimento marcante em nossa vida que nos deixou feliz ou triste, em que os itens da lista de supermercado s\u00e3o facilmente esquecidos se n\u00e3o s\u00e3o anotados enquanto o acontecimento fica marcado para sempre na nossa mem\u00f3ria por ter despertado nosso sentimento. \u201cA mem\u00f3ria est\u00e1 relacionada com emo\u00e7\u00f5es, como j\u00e1 foi comprovado pela ci\u00eancia, acontecimentos marcantes de nossa vida s\u00e3o dificilmente esquecidos. Temos que cuidar ao exigir mem\u00f3rias de curto prazo dos idosos, como contas a pagar e lista de supermercado, pois esse tipo de atividade \u00e9 esquecido por pessoas de todas as idades, inclusive jovens\u201d, complementa o m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre os exerc\u00edcios recomendados por Carlos Cusmanich est\u00e3o os que estimulam nosso c\u00e9rebro e ao mesmo tempo nosso corpo e emocional. Como exemplo, o geriatra cita caminhadas, atividades n\u00e3o rotineiras e desafiadoras, intera\u00e7\u00e3o com pessoas, jogos de cartas, tabuleiro e domin\u00f3 que envolvam e necessitem de outros participantes e, claro, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e consumo de vitaminas e suplementos que estejam faltando no organismo. \u201cOs exerc\u00edcios ps\u00edquicos ainda n\u00e3o possuem evid\u00eancias que tenham efic\u00e1cia para melhorar ou preservar a mem\u00f3ria do idoso. Isso porque, a maioria dos exerc\u00edcios n\u00e3o envolvem emo\u00e7\u00f5es e a consequente libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, neurotransmissores e a produ\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios, que s\u00e3o as principais c\u00e9lulas do c\u00e9rebro. Por isso, uma atividade em que o idoso interage com outras pessoas ou exercite seu corpo s\u00e3o melhores para preservar sua mem\u00f3ria do que um jogo de palavras cruzadas em que a pessoa fica sozinha\u201d, completou Cusmanich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A influenciadora digital, Sueli Rodrigues, j\u00e1 sabia da import\u00e2ncia do exerc\u00edcio f\u00edsico e da intera\u00e7\u00e3o com outras pessoas para a mem\u00f3ria e conta que n\u00e3o vive sem sua caminhadinha di\u00e1ria ou sua conversa com os \u201cseguimores\u201d. \u201cEu sou uma pessoa muito ativa, n\u00e3o tem problema com a minha idade e gosto de comemorar todo anivers\u00e1rio que eu fa\u00e7o pois significa que foi mais um ano vivido. E para que venham mais anos pela frente, eu cuido de mim e da minha sa\u00fade, fa\u00e7o uma caminhadinha no fim da tarde aqui no bairro onde eu moro sozinha ou com amigas, e diariamente me relaciono com meu marido, vizinhos e com meus seguidores\u201d, conta Sueli.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o \u00e0 perda de mem\u00f3ria atrav\u00e9s de exerc\u00edcios estimulantes, tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio ficar atento aos sinais de perda de mem\u00f3ria. A geriatra do Ambulat\u00f3rio Multiprofissional do Idoso do Complexo Hospital de Cl\u00ednicas Dra. Geraldine Maciel indica quais s\u00e3o os principais sinais de alerta com as quest\u00f5es da mem\u00f3ria dos idosos e orienta para que o idoso e a fam\u00edlia busquem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para melhor diagnosticar e tratar. Segundo ela, \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o com a perda de mem\u00f3ria para fatos recentes at\u00e9 os casos mais extremos como o n\u00e3o reconhecimento de si pr\u00f3prio; a dificuldade de planejar; trocas e esquecimentos de nomes frequentes; uso de palavras incomuns e cria\u00e7\u00e3o de palavras pr\u00f3prias; altera\u00e7\u00e3o na orienta\u00e7\u00e3o temporal e espacial e dificuldade de realizar tarefas do dia a dia como tomar banho e se vestir.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O envelhecimento \u00e9 um processo natural do ser humano e com ele, chegam altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais no nosso corpo. A perda de mem\u00f3ria \u00e9 um acontecimento comum entre pessoas com 60 anos ou mais, mas requer aten\u00e7\u00e3o da pessoa e de seus familiares, principalmente para n\u00e3o perder a qualidade de vida. 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Tem o prop\u00f3sito de realizar a\u00e7\u00f5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00ednicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00e3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00e1tica v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00e3o alcan\u00e7ados gra\u00e7as ao envolvimento e doa\u00e7\u00f5es da sociedade e das empresas, do servi\u00e7o volunt\u00e1rio, da destina\u00e7\u00e3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00edsica e Pessoa Jur\u00eddica, de patroc\u00ednios em eventos e projetos. Desde 2016, os Amigos do HC prestam assist\u00eancia interdisciplinar gratuita para crian\u00e7as e adolescentes v\u00edtimas de viol\u00eancia, por meio do Programa DEDICA \u2013 Defesa dos Direitos da Crian\u00e7a e do Adolescente. Miss\u00e3o Promover a sa\u00fade p\u00fablica e mobilizar a sociedade em benef\u00edcio dos pacientes, acompanhantes, familiares e profissionais da \u00e1rea. Vis\u00e3o Uma sociedade que valoriza a vida, promove o acesso e garante o direito \u00e0 sa\u00fade, de forma igualit\u00e1ria e humanizada. Valores Compromisso, amizade, \u00e9tica, excel\u00eancia, honestidade, transpar\u00eancia, solidariedade, humaniza\u00e7\u00e3o, empatia, inova\u00e7\u00e3o. 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