{"id":15343,"date":"2021-09-24T13:42:06","date_gmt":"2021-09-24T16:42:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/?p=15343"},"modified":"2021-09-24T17:22:57","modified_gmt":"2021-09-24T20:22:57","slug":"atividades-que-agregam-e-garantem-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/en\/2021\/09\/24\/atividades-que-agregam-e-garantem-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"Atividades que agregam e garantem o bem-estar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 iniciou um curso, praticou uma atividade ou desenvolveu uma habilidade que voc\u00ea gosta? Poucas n\u00e9? Mas, voc\u00ea sabia que investir em cursos que tenham rela\u00e7\u00e3o com atividades que voc\u00ea se identifica e gosta podem te proporcionar bem-estar e ainda contribuir com a sua vida profissional? A psic\u00f3loga Brenda Chaves explica que atividades que fazem sentido para n\u00f3s, independente de quais elas sejam, tem total rela\u00e7\u00e3o com nosso autoconhecimento e novas percep\u00e7\u00f5es sobre o trabalho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo ela, atividades que procuramos realizar por conta pr\u00f3pria, como exerc\u00edcio f\u00edsico, cursos e desenvolvimento de habilidades, podem proporcionar um momento construtivo para a pessoa, j\u00e1 que n\u00e3o envolvem o trabalho, e ainda um novo olhar sobre suas atividades na \u00e1rea profissional. \u201cFazer esses cursos que s\u00e3o por conta pr\u00f3pria fazem voc\u00ea se conectar com a pessoa que voc\u00ea \u00e9 e ajudam sim na carreira porque abrem muito mais a sua cabe\u00e7a, independente da \u00e1rea que seja o curso ou atividade. Podem ser \u00e1reas totalmente diferentes da sua, n\u00e3o importa, ela vai te proporcionar um novo olhar sobre o seu trabalho, uma vis\u00e3o diferente, de outro \u00e2ngulo\u201d, explicou Brenda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas, \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o quais atividades realizar, isso porque cursos e outras pr\u00e1ticas que n\u00e3o tenham a ver com a gente ou que sejam feitas em excesso, podem gerar cansa\u00e7o e tirar nosso foco daquilo que \u00e9 realmente necess\u00e1rio. Nessa quest\u00e3o entra o famoso ditado: \u201cMelhor qualidade, do que quantidade\u201d, porque \u00e9 isso mesmo, melhor voc\u00ea vai se sentir consigo mesmo e com as outras \u00e1reas da sua vida ao escolher atividades culturais, minicursos, atividades f\u00edsicas, aulas de aprimoramento, entre outros, que tenham a ver com voc\u00ea e suas prioridades, do que algo que seja relacionado ao que voc\u00ea j\u00e1 faz no seu trabalho diariamente ou atividades demais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A atividade f\u00edsica pode ser uma grande aliada para quem busca melhorar a sa\u00fade mental e f\u00edsica, e ainda, aumentar o seu autoconhecimento. Brenda explica que a atividade f\u00edsica, como caminhadas, corridas e outras pr\u00e1ticas, s\u00e3o fundamentais para diminuir sintomas de ansiedade e aumentar o equil\u00edbrio emocional. Ao exercitarmos, levamos mais oxig\u00eanio para o c\u00e9rebro, fazendo com que ele trabalhe melhor e aumentamos a quantidade de horm\u00f4nios ligados a felicidade, como a dopamina e a serotonina. \u201cA ideia da atividade f\u00edsica \u00e9 justamente limpar e oxigenar nosso c\u00e9rebro. Ela limpa todos pensamentos excessivos da ansiedade e sentimentos provocados pela depress\u00e3o porque vai gerar ali novos horm\u00f4nios, horm\u00f4nios da felicidade. Por isso, \u00e9 importante que a pessoa encontre uma atividade que ela realmente goste, porque se n\u00e3o ela vai fazer aquilo por obriga\u00e7\u00e3o e n\u00e3o vai ser prazeroso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se inspirou? Ent\u00e3o participe do 2\u00ba Circuito da Senioridade Corrida e Caminhada dos Amigos do HC! O evento \u00e9 digital e voc\u00ea pode realizar o seu percurso no dia, hor\u00e1rio e local de sua prefer\u00eancia entre os dias 23 e 31 de outubro. Saiba mais e inscreva-se em: <\/span><a href=\"https:\/\/campanha.amigosdohc.org.br\/corrida-caminhada-amigos-do-hc\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/campanha.amigosdohc.org.br\/corrida-caminhada-amigos-do-hc<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. As inscri\u00e7\u00f5es s\u00e3o at\u00e9 dia 15 de outubro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O 2\u00ba Circuito da Senioridade Corrida e Caminhada Amigos do HC tem o patroc\u00ednio da Farm\u00e1cias Nissei, Unimed Curitiba e Tintas Verg\u00ednia, e conta com o apoio da Fecom\u00e9rcio PR, Megamania, Vitao Alimentos, Tropes, Vale f\u00e9rtil e Bourbon Hot\u00e9is Curitiba.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15344\" src=\"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/cheerful-lady-attending-online-course-using-laptop-2HZWYEW-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/cheerful-lady-attending-online-course-using-laptop-2HZWYEW-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/cheerful-lady-attending-online-course-using-laptop-2HZWYEW-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 iniciou um curso, praticou uma atividade ou desenvolveu uma habilidade que voc\u00ea gosta? 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Tem o prop\u00f3sito de realizar a\u00e7\u00f5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00ednicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00e3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00e1tica v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00e3o alcan\u00e7ados gra\u00e7as ao envolvimento e doa\u00e7\u00f5es da sociedade e das empresas, do servi\u00e7o volunt\u00e1rio, da destina\u00e7\u00e3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00edsica e Pessoa Jur\u00eddica, de patroc\u00ednios em eventos e projetos. Desde 2016, os Amigos do HC prestam assist\u00eancia interdisciplinar gratuita para crian\u00e7as e adolescentes v\u00edtimas de viol\u00eancia, por meio do Programa DEDICA \u2013 Defesa dos Direitos da Crian\u00e7a e do Adolescente. Miss\u00e3o Promover a sa\u00fade p\u00fablica e mobilizar a sociedade em benef\u00edcio dos pacientes, acompanhantes, familiares e profissionais da \u00e1rea. Vis\u00e3o Uma sociedade que valoriza a vida, promove o acesso e garante o direito \u00e0 sa\u00fade, de forma igualit\u00e1ria e humanizada. Valores Compromisso, amizade, \u00e9tica, excel\u00eancia, honestidade, transpar\u00eancia, solidariedade, humaniza\u00e7\u00e3o, empatia, inova\u00e7\u00e3o. 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