{"id":15473,"date":"2021-10-01T14:17:52","date_gmt":"2021-10-01T17:17:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/?p=15473"},"modified":"2021-10-01T14:19:03","modified_gmt":"2021-10-01T17:19:03","slug":"cuidados-com-a-saude-e-complementos-vitaminicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/en\/2021\/10\/01\/cuidados-com-a-saude-e-complementos-vitaminicos\/","title":{"rendered":"Cuidados com a sa\u00fade e complementos vitam\u00ednicos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica esportiva \u00e9 essencial, e para que a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos exer\u00e7a o maior n\u00famero de benef\u00edcios para sua sa\u00fade \u00e9 importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e estar em dia com todas as vitaminas que seu corpo precisa. Elas s\u00e3o subst\u00e2ncias fundamentais para o correto funcionamento do organismo e desempenham algumas fun\u00e7\u00f5es importantes no desenvolvimento e no metabolismo, facilitando tamb\u00e9m a liberta\u00e7\u00e3o e a utiliza\u00e7\u00e3o de energia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade) as pessoas deveriam consumir diariamente no m\u00ednimo 400 gramas de frutas, legumes e verduras para obter a quantidade ideal de vitaminas necess\u00e1rias. As refei\u00e7\u00f5es t\u00eam sido cada vez menos nutritivas e a falta desses nutrientes causa desde o cansa\u00e7o at\u00e9 o desenvolvimento de doen\u00e7as. Entretanto, a inclus\u00e3o de vitaminas e suplementos na dieta deve ser realizada com orienta\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico ou nutricionista.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A farmac\u00eautica e defensora do envelhecimento digno para os idosos Thaisa Kataoka, explica que os suplementos alimentares n\u00e3o s\u00e3o considerados medicamentos e, por isso, n\u00e3o devem ser utilizados para prevenir ou curar doen\u00e7as. \u201cParte dos consumidores de suplementos alimentares e complexos vitam\u00ednicos \u00e9 realizada por praticantes de esportes, eles s\u00e3o destinados \u00e0 pessoas saud\u00e1veis com a finalidade de fornecer de nutrientes, subst\u00e2ncias bioativas, enzimas ou probi\u00f3ticos para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o\u201d, completou.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (ANVISA) publicou recentemente uma Instru\u00e7\u00e3o Normativa (IN 76\/2020) que disp\u00f5e sobre a atualiza\u00e7\u00e3o de listas de constituintes, de limites de uso, de alega\u00e7\u00f5es e de rotulagem complementar dos suplementos alimentares, que Thaisa afirma que trar\u00e1 benef\u00edcios para os consumidores, j\u00e1 que agora haver\u00e1 a necessidade de \u00edndices m\u00ednimos de determinadas subst\u00e2ncias para rotular como uma \u201cindica\u00e7\u00e3o funcional\u201d. Entretanto, ele orienta que \u00e9 necess\u00e1rio continuar atento pois a sobrecarga e mistura de subst\u00e2ncias presentes em suplementos podem prejudicar a sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional e evitar a automedica\u00e7\u00e3o de suplementos e vitaminas, mesmo que a correria do dia a dia fa\u00e7a parecer que estamos precisando. \u201cH\u00e1 quem acredite que as vitaminas e complexos vitam\u00ednicos \u201cn\u00e3o fazem mal\u201d, o que n\u00e3o \u00e9 verdade. Por exemplo, se consumidas em excesso, podem levar ao fen\u00f4meno conhecido como Hipervitaminose. O consumo das vitaminas deve ser acompanhado por profissional especializado, por tempo determinado e ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de exames laboratoriais, orientou Thaisa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 os suplementos vitam\u00ednicos, s\u00e3o indicados somente para suprir uma falta emergencial, como explicou o nutr\u00f3logo Leandro Vaz ao portal EcoDebate. \u201cOs suplementos vitam\u00ednicos estimulam o metabolismo a voltar a funcionar bem e quando cumprem sua fun\u00e7\u00e3o devem ser substitu\u00eddos pela dieta saud\u00e1vel. Legumes verdes s\u00e3o fontes do complexo B; laranja, cenoura e frutas vermelhas, t\u00eam vitamina A; as c\u00edtricas s\u00e3o ricas em vitamina C; e os \u00f3leos vegetais, ovos, cereais integrais e peixes garantem vitaminas D e E\u201d, refor\u00e7ou Vaz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se inspirou? Ent\u00e3o participe do 2\u00ba Circuito da Senioridade Corrida e Caminhada dos Amigos do HC! O evento \u00e9 digital e voc\u00ea pode realizar o seu percurso no dia, hor\u00e1rio e local de sua prefer\u00eancia entre os dias 23 e 31 de outubro. Saiba mais e inscreva-se em: <a href=\"https:\/\/campanha.amigosdohc.org.br\/corrida-caminhada-amigos-do-hc\">https:\/\/campanha.amigosdohc.org.br\/corrida-caminhada-amigos-do-hc<\/a>. As inscri\u00e7\u00f5es s\u00e3o at\u00e9 dia 15 de outubro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O 2\u00ba Circuito da Senioridade Corrida e Caminhada Amigos do HC tem o patroc\u00ednio da Farm\u00e1cias Nissei, Unimed Curitiba e Tintas Verg\u00ednia, e conta com o apoio da Fecom\u00e9rcio PR, Megamania, Vitao Alimentos, Tropes, Vale f\u00e9rtil e Bourbon Hot\u00e9is Curitiba.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-15474\" src=\"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitamins-tablets-and-pills-6B7HA8R-1024x505.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"505\" srcset=\"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitamins-tablets-and-pills-6B7HA8R-980x484.jpg 980w, https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitamins-tablets-and-pills-6B7HA8R-480x237.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica esportiva \u00e9 essencial, e para que a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos exer\u00e7a o maior n\u00famero de benef\u00edcios para sua sa\u00fade \u00e9 importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e estar em dia com todas as vitaminas que seu corpo precisa. 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Tem o prop\u00f3sito de realizar a\u00e7\u00f5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00ednicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00e3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00e1tica v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00e3o alcan\u00e7ados gra\u00e7as ao envolvimento e doa\u00e7\u00f5es da sociedade e das empresas, do servi\u00e7o volunt\u00e1rio, da destina\u00e7\u00e3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00edsica e Pessoa Jur\u00eddica, de patroc\u00ednios em eventos e projetos. Desde 2016, os Amigos do HC prestam assist\u00eancia interdisciplinar gratuita para crian\u00e7as e adolescentes v\u00edtimas de viol\u00eancia, por meio do Programa DEDICA \u2013 Defesa dos Direitos da Crian\u00e7a e do Adolescente. Miss\u00e3o Promover a sa\u00fade p\u00fablica e mobilizar a sociedade em benef\u00edcio dos pacientes, acompanhantes, familiares e profissionais da \u00e1rea. Vis\u00e3o Uma sociedade que valoriza a vida, promove o acesso e garante o direito \u00e0 sa\u00fade, de forma igualit\u00e1ria e humanizada. Valores Compromisso, amizade, \u00e9tica, excel\u00eancia, honestidade, transpar\u00eancia, solidariedade, humaniza\u00e7\u00e3o, empatia, inova\u00e7\u00e3o. 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