{"id":20004,"date":"2023-09-22T11:37:06","date_gmt":"2023-09-22T14:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/?p=20004"},"modified":"2023-09-22T11:43:09","modified_gmt":"2023-09-22T14:43:09","slug":"beneficios-fisicos-para-o-corpo-atraves-da-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/en\/2023\/09\/22\/beneficios-fisicos-para-o-corpo-atraves-da-corrida\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios f\u00edsicos para o corpo atrav\u00e9s da corrida"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Exerc\u00edcios f\u00edsicos trazem sa\u00fade e boa qualidade de vida ao nosso corpo. Muitos deles fortalecem m\u00fasculos e ajudam na perda de peso. A corrida, por outro lado, pode contribuir bem mais al\u00e9m destes dois fatores.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">A pr\u00e1tica regular de corrida e caminhada, oferece uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para o corpo humano, abrangendo sistemas cardiovascular, muscular, \u00f3sseo e mental.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Queima de calorias, melhoria da sa\u00fade cardiovascular, fortalecimento muscular, redu\u00e7\u00e3o no risco de derrame e melhora na sa\u00fade mental, s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios da corrida no corpo humano. \u00c9 o que diz Rafael Braga, coordenador do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Est\u00e1cio. \u201cA corrida e a caminhada oferecem uma ampla gama de benef\u00edcios para o corpo humano, promovendo o controle de peso e longevidade\u201d, destaca o professor.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">O professor destaca a import\u00e2ncia da atividade em todas as faixas et\u00e1rias, mas destaca que deve ser feito com cautela. \u201cA pr\u00e1tica da corrida pode ser ben\u00e9fica em todas as idades. Enquanto a pr\u00e1tica esportiva pode ser iniciada desde a inf\u00e2ncia, \u00e9 importante focar em atividades introdut\u00f3rias, diversificadas e divertidas\u201d, diz.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Rafael tamb\u00e9m fala sobre a import\u00e2ncia da corrida e caminhada na vida da pessoa idosa. \u201cAmbas as atividades t\u00eam benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade, mas \u00e9 importante levar em considera\u00e7\u00e3o as capacidades individuais e as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas\u201d, explica.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><span data-contrast=\"auto\">Corrida x Caminhada: qual a melhor?\u00a0<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Mas ent\u00e3o qual a melhor atividade? A caminhada reduz o risco de les\u00f5es articulares e estudam mostram que, sendo feita regularmente, contribui para o controle da press\u00e3o arterial e diminui\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Al\u00e9m de ajudar a manter o peso corporal saud\u00e1vel, melhora o humor e reduz o risco de depress\u00e3o.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">J\u00e1 a corrida, melhora a aptid\u00e3o cardiovascular, aumenta a resist\u00eancia muscular e melhora a densidade \u00f3ssea. Para a pessoa idosa, ajuda a manter a agilidade, coordena\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Por um esporte de maior intensidade e de alto impacto, pode ocasionar em les\u00f5es principalmente na pessoa idosa.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Rafael aconselha a pessoa que quer come\u00e7ar a correr, se consultar com um profissional de sa\u00fade antes. \u201c\u00c9 fundamental que qualquer pessoa idosa que deseje come\u00e7ar a correr ou a caminhar consulte um profissional de sa\u00fade antes de iniciar um programa de exerc\u00edcios. Um m\u00e9dico ou fisioterapeuta poder\u00e1 avaliar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica individual e fornecer orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas\u201d, diz. <\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exerc\u00edcios f\u00edsicos trazem sa\u00fade e boa qualidade de vida ao nosso corpo. Muitos deles fortalecem m\u00fasculos e ajudam na perda de peso. 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Tem o prop\u00f3sito de realizar a\u00e7\u00f5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00ednicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00e3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00e1tica v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00e3o alcan\u00e7ados gra\u00e7as ao envolvimento e doa\u00e7\u00f5es da sociedade e das empresas, do servi\u00e7o volunt\u00e1rio, da destina\u00e7\u00e3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00edsica e Pessoa Jur\u00eddica, de patroc\u00ednios em eventos e projetos. Desde 2016, os Amigos do HC prestam assist\u00eancia interdisciplinar gratuita para crian\u00e7as e adolescentes v\u00edtimas de viol\u00eancia, por meio do Programa DEDICA \u2013 Defesa dos Direitos da Crian\u00e7a e do Adolescente. Miss\u00e3o Promover a sa\u00fade p\u00fablica e mobilizar a sociedade em benef\u00edcio dos pacientes, acompanhantes, familiares e profissionais da \u00e1rea. Vis\u00e3o Uma sociedade que valoriza a vida, promove o acesso e garante o direito \u00e0 sa\u00fade, de forma igualit\u00e1ria e humanizada. Valores Compromisso, amizade, \u00e9tica, excel\u00eancia, honestidade, transpar\u00eancia, solidariedade, humaniza\u00e7\u00e3o, empatia, inova\u00e7\u00e3o. Diretoria Presidente \u2013 Pedro de Paula Filho Vice-presidente \u2013 Walter Cardoso da Silveira Filho Superintendente \u2013 Edelcio Jacomassi\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.amigosdohc.org.br\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/amigosdohc\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/amigosdohc\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/35671534\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/AmigosdoHC\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCzdsPCz5HAdwTbp9cd5r1fg\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.amigosdohc.org.br\\\/en\\\/author\\\/amigosdohc\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Benef\u00edcios f\u00edsicos para o corpo atrav\u00e9s da corrida - Amigos do HC","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/en\/2023\/09\/22\/beneficios-fisicos-para-o-corpo-atraves-da-corrida\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Benef\u00edcios f\u00edsicos para o corpo atrav\u00e9s da corrida - Amigos do HC","og_description":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos trazem sa\u00fade e boa qualidade de vida ao nosso corpo. 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