{"id":24643,"date":"2024-12-11T10:04:54","date_gmt":"2024-12-11T13:04:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/?p=24643"},"modified":"2024-12-11T10:04:54","modified_gmt":"2024-12-11T13:04:54","slug":"excessos-na-alimentacao-no-fim-de-ano-prejudicam-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amigosdohc.org.br\/en\/2024\/12\/11\/excessos-na-alimentacao-no-fim-de-ano-prejudicam-a-saude\/","title":{"rendered":"Excessos na alimenta\u00e7\u00e3o no fim de ano prejudicam a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"auto\">Com o fim de ano, vem as ceias de Natal e Ano Novo, quando costumamos exagerar na alimenta\u00e7\u00e3o e por isso, o mal-estar aparece. Apesar de ser um momento de celebra\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante n\u00e3o descuidar da sa\u00fade para evitar poss\u00edvel dores de cabe\u00e7a logo no in\u00edcio do ano.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559738&quot;:200,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A nutricionista e professora da Universidade Positivo Mariana Etchepare explica que os sintomas mais comuns incluem a distens\u00e3o abdominal, que causa aquela sensa\u00e7\u00e3o de barriga inchada e pesada, azia e queima\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o causados pelo excesso de alimentos gordurosos ou muito condimentados. \u201cEsses sintomas podem provocar sonol\u00eancia, cansa\u00e7o, n\u00e1useas, v\u00f4mitos e, consequentemente, o ganho de peso pelo consumo excessivo de calorias\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559738&quot;:200,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Esse excesso \u00e9 prejudicial, pois al\u00e9m do aumento de peso, pode causar uma sobrecarga do sistema digestivo. \u201cIsso porque o organismo precisa trabalhar mais para digerir grandes quantidades de alimento, e isso pode aumentar o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes, hipertens\u00e3o e problemas cardiovasculares\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559738&quot;:200,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Os doces e sobremesas, que s\u00e3o ricos em a\u00e7\u00facar, os alimentos gordurosos e as bebidas alco\u00f3licas, que al\u00e9m de desidratar o organismo tem um alto \u00edndice cal\u00f3rico, s\u00e3o bastante presentes nas festas de fim de ano. \u201cEsse excesso de gordura saturada aumenta consideravelmente o colesterol\u201d, alerta.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559738&quot;:200,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Para evitar futuros problemas na sa\u00fade, \u00e9 importante optar por prepara\u00e7\u00f5es mais leves, incluindo mais frutas, legumes e verduras, moderando o consumo de alimentos industrializados. \u201cTamb\u00e9m escolher bebidas mais saud\u00e1veis, tomando bastante \u00e1gua, ch\u00e1s e sucos naturais, mantendo-se hidratado, al\u00e9m de evitar o excesso de bebidas alco\u00f3licas\u201d. Outras pr\u00e1ticas que podem ser adotadas, incluem servir pequenos pratos em cada refei\u00e7\u00e3o, mastigar bem os alimentos e n\u00e3o deixar de lado a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, mesmo nesse per\u00edodo de festas.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559738&quot;:200,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Este conte\u00fado foi ao ar no quadro \u201cMomento Sa\u00fade\u201d, no programa Fala Paran\u00e1, da FARCOM, na \u00faltima ter\u00e7a-feira (03). Para ouvir o programa completo,\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/farcompr.omegasistemas.com.br\/Get\/AudiosRecentes.aspx\"><span data-contrast=\"none\">clique aqui.<\/span><\/a> <span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o fim de ano, vem as ceias de Natal e Ano Novo, quando costumamos exagerar na alimenta\u00e7\u00e3o e por isso, o mal-estar aparece. 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Tem o prop\u00f3sito de realizar a\u00e7\u00f5es com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos pacientes do Complexo Hospital de Cl\u00ednicas da UFPR, seus familiares e acompanhantes de tratamento. Surgiu em Curitiba em 18 de setembro de 1986 e atende a capital paranaense, sua regi\u00e3o metropolitana e outras localidades do Estado. Em 2018 completou 32 anos. Os Amigos do HC colocam em pr\u00e1tica v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es para arrecadar recursos que possam suprir as necessidades do Complexo HC, levantadas e solicitadas pela diretoria do hospital. Seus resultados s\u00e3o alcan\u00e7ados gra\u00e7as ao envolvimento e doa\u00e7\u00f5es da sociedade e das empresas, do servi\u00e7o volunt\u00e1rio, da destina\u00e7\u00e3o do Imposto de Renda Pessoa F\u00edsica e Pessoa Jur\u00eddica, de patroc\u00ednios em eventos e projetos. 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