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Vai de carro?

Saiba onde deixar o seu veículo. 

Estacionamentos na região: clique no enderço e siga a rota!

Paty Park Estacionamento – Rua Brigadeiro Franco, 3160. 

Estacionamento Gold Park III – Rua Brigadeiro Franco – 2867. 

Estacionamento Gold Park IV – Rua Buenos Aires, 1010. 

Japa Estacionamento – Av. Pres. Getúlio Vargas, 2298. 

Edna Estacionamento – Av. Pres. Getúlio Vargas, 2478. 

PetitCar – Rua Petit Carneiro, 642. 

Gold Park – Rua Dr. Alexandre Gutierrez, 705. 

Baby Park – Av. Silva Jardim, 2289. 

Duo Park – Av. Silva Jardim, 1990. 

Estacionamento Estrela – Av. Silva Jardim, 1981. 

City Park – Rua Cel. Dulcídio, 1411. 

Estacionamento Silva Jardim – Av. Silva Jardim, 1758. 

Vai de ônibus?

Confira as linhas que passam ao redor da Praça Afonso Botelho: 

Linhas de Ônibus 

Via: Av. Getúlio Vargas

789 – Mad. Caiuá

761- V. Izabel

778 – Cotolengo

788 – Mad. V. Velha

673 – Formosa

777 – V. Velha

674 – Nsa. Sra. Da Luz

Via: Av. Iguaçu

789 – Mad. Caiuá

761- V. Izabel

778 – Cotolengo

788 – Mad. V. Velha

673 – Formosa

777 – V. Velha

674 – Nsa. Sra. Da Luz

Via: Av. Sete de Setembro

603 – Pinheirinho/Rui Barbosa

203 – Santa Cândida/Capão Raso

209 – Mad. Santa Cândida/Capão Raso

250 – Ligeirão Norte/Sul

609 – Mad. CIC

Via: Av. Silva Jardim

265 – Ahú/Los Angeles

Vai de ônibus?

Confira as linhas que passam ao redor da Praça Afonso Botelho: 

Linhas de Ônibus 

Via: Av. Getúlio Vargas

789 – Mad. Caiuá

761- V. Izabel

778 – Cotolengo

788 – Mad. V. Velha

673 – Formosa

777 – V. Velha

674 – Nsa. Sra. Da Luz

Via: Av. Iguaçu

789 – Mad. Caiuá

761- V. Izabel

778 – Cotolengo

788 – Mad. V. Velha

673 – Formosa

777 – V. Velha

674 – Nsa. Sra. Da Luz

Via: Av. Sete de Setembro

603 – Pinheirinho/Rui Barbosa

203 – Santa Cândida/Capão Raso

209 – Mad. Santa Cândida/Capão Raso

250 – Ligeirão Norte/Sul

609 – Mad. CIC

Via: Av. Silva Jardim

265 – Ahú/Los Angeles

Preparação 

Aí vão algumas dicas para você melhorar o seu desempenho. 

Para se preparar:

1- Esteja em dia com os seus exames e consultas médicas; 

2- Crie uma rotina de treinos; 

3- Treine a distância da corrida ou da caminhada; 

4- Mantenha uma alimentação saudável. 

No dia do evento:

1- Tenha uma boa noite de sono; 

2- Programe o horário que irá sair de casa para não perder a largada; 

3- Use roupas e calçados confortáveis e apropriados para atividades físicas; 

4- Aplique protetor solar no rosto e no corpo antes de sair de casa; 

5- Hidrate-se! Beba água antes, durante e depois do percurso (teremos postos de hidratação disponíveis ao longo do percurso); 

6- Alimente-se com um bom café da manhã. Dê preferência para frutas e alimentos que dão energia. 

7- Alongue-se para evitar lesões. 

Confira nossas materiais sobre corrida, caminhada e cãominhada.

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Praticar corrida leva bem-estar para a pessoa idosa

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Entre no ritmo do nosso evento! Preparamos uma playlist para animar os seus treinos: 

Clique aqui

Pegue os seus fones e bora correr! 

Playlist 

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Em breve mais dicas especiais para você!

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