Janeiro é o mês voltado para o cuidado com a saúde mental e práticas que nos beneficiam. Uma das formas é por meio dos hobbies, ou seja, toda atividade exercida exclusivamente como forma de lazer, de distração. É um passatempo que as pessoas realizam regularmente por prazer, nas horas de folga.
A psicóloga e professora da Faculdade Estácio, Jocely Burda explica que o hobby é uma ocupação em alguns períodos de tempo que tem o objetivo de relaxamento e satisfação de quem pratica. “É ter um momento único para a pessoa que pratica. De modo geral, funciona como uma válvula de escape para aliviar o estresse e a pressão do dia a dia. Ele é realizado no tempo livre e sempre está ligado a satisfação”.
Algumas atividades que podem ser adotadas são a prática de esportes, leituras, música, dança, assistir filmes/séries, viagens, fazer trabalhos manuais/artesanatos, e até mesmo um trabalho voluntário.
A especialista explica que essas atividades beneficiam diversos fatores, entre eles o de conhecer novas pessoas e estas interessadas nos mesmos assuntos; desenvolve habilidades e melhora a concentração. “Além disso e o mais importante é a mudança da forma de relacionar-se consigo mesmo. Outro ponto é desligar-se daquilo que causa ansiedade e estresse, da correria e da monotonia, pois quando se faz algo prazeroso o corpo libera endorfina, que é responsável por promover a sensação de bem-estar”. Isso ajuda a aliviar a tensão acumulada durante a rotina diária. Isso torna a pessoa mais feliz, o que hoje se fala tanto e se busca, um sentido para a existência.
E para encontrar o seu hobby aqui vão algumas ideias para inspirá-lo: prática de esportes, atividades artísticas, meditação, contato com a natureza.
Vale destacar que o corpo humano funciona melhor com intervalos e períodos de relaxamento para “recarrega as baterias da mente e do corpo”, preparando-os para outro ciclo de produtividade, então ter um hobby facilita esta recarga.
Os hobbies são distintos fases da vida. “Oois o adolescente com frequência prefere atividades mais agitadas e em grupo, já o adulto entende que a individualidade é importante, pois está relacionada a adequação dos seus horários e o equilíbrio aceitável entre todas estas áreas é fundamental”.
Devemos lembrar que o ser humano é marcado por momentos bons e ruins e assim, precisamos encontrar maneiras de estabelecer uma relação de equilíbrio, cuidando dos hábitos que cultivamos que nos permitem esta harmonia.
Este conteúdo foi ao ar no quadro temático “Momento Saúde”, no programa Fala Paraná, da FARCOM, na última terça-feira (21). Ouça o conteúdo completo no site da FARCOM.