Principais cuidados com a saúde no verão

Com a chegada da estação mais quente do ano, surgem necessidades diferentes de manter o nosso organismo saudável. Cuidados com a hidratação, alimentação e a higiene são alguns dos fatores que se deve prestar mais atenção para evitar o mal-estar e até doenças graves como o câncer de pele.  

Segundo a dermatologista Dra. Kátia Purim, em dias muito quentes deve-se priorizar cuidados básicos com a saúde referentes a hidratação, a alimentação, a higiene corporal e a proteção solar, que na verdade são importantes durante todo o ano.   

O uso do protetor solar é essencial para a prevenção de queimaduras e principalmente do câncer de pele. Por isso, a especialista alerta que o cuidado com a aplicação e reaplicação deve ser redobrado. “Estima-se que para cobrir a pele de um adulto, seria necessário cerca de 30 ml ou 2 colheres de sopa de protetor solar, porém estudos apontam que se costuma aplicar apenas 25%-75% dessa quantidade recomendada. Com isso a proteção pelo produto pode ser reduzida”.  

Recomenda-se protetor solar com FPS 30 e PPD 10, que deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição e reaplicado sempre que necessário, após mergulho, sudorese excessiva, remoção com o banho e a toalha. “O uso do protetor solar é necessário todos os dias, mesmo em dias nublados”.  

Ainda sobre o uso do protetor solar, a médica explica que pessoas com necessidades especiais de saúde (doenças ativadas pela luz, albinismo e outras doenças genéticas), pós-procedimentos estéticos/cirúrgicos, atletas e trabalhadores ao ar livre e portadores de histórico de câncer de pele requerem orientação profissional personalizada com médico dermatologista. “As medidas gerais de fotoproteção incluem uso de protetor solar, óculos de sol, camiseta e chapéu com proteção UV, e evitar exposição solar entre 10 e 16 horas devido aos altos níveis de radiação”. 

A hidratação também é fator importante nesta época do ano. Além disso, o aumento da temperatura corporal durante o verão pode ser diminuído com roupas mais leves. Tudo isso ajuda o corpo a manter uma temperatura ideal. 

Outro cuidado é com a alimentação e o que vamos ingerir. “Nos períodos de altas temperaturas aumenta o potencial de ocorrência de desidratação, queimaduras, intoxicação alimentar, diarreia, conjuntivite, micoses e outras doenças infecciosas por bactérias, fungos e vírus”. 

Para evitar essas doenças de verão deve-se redobrar a atenção com a saúde e em caso de sintomas ou dúvidas, procure atendimento médico. 

Este conteúdo foi ao ar no programa “Fala Paraná” da FARCOM da última terça-feira (05). O quadro “Momento Saúde” vai do minuto 11:06 ao minuto 13:10. Para entrar no site da FARCOM e ouvi o programa, clique aqui.