Suplementos naturais podem ser aliados aos esportes

Os suplementos naturais são produtos formulados com componentes geralmente presentes nos alimentos, como vitaminas, minerais e extratos naturais. Essa pode ser uma boa alternativa para suplementar a alimentação, já que podem ser um complemento da dieta e alimentação. Na prática de atividades físicas, esses suplementos podem ser recomendados para que o corpo supra todas as necessidades, devido ao maior desgaste físico. 

Segundo a farmacêutica, Emanuelle Webler, esses suplementos fornecem um aporte de nutrientes para o organismo. “Geralmente, os suplementos são formulados em formas farmacêuticas para facilitar sua utilização, como cápsulas, comprimidos e sachês, mas cabe lembrar que os suplementos não são medicamentos”, explica. 

Quem pode consumir? 

Os suplementos são destinados para pessoas saudáveis, como uma opção para complementação nutricional, no caso de dietas restritivas, alterações metabólicas, atividade física intensa, entre outros. “Sua finalidade é fornecer nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos em complemento à alimentação”. 

Quais os benefícios?  

O principal benefício do suplemento alimentar é complementar a dieta com nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos. Os benefícios de seu uso estão relacionados à substância ou ao microrganismo fornecido pelo suplemento. Desta forma, cada substância que compõe o suplemento possui benefícios autorizados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), que apresentam comprovação científica.  

Associar um benefício específico em razão do consumo de uma determinada substância não é uma missão científica simples, pois os efeitos à saúde são, geralmente, consequência da atuação conjunta de uma diversidade de nutrientes e substâncias. 

Existe alguma contraindicação?  

A farmacêutica explica que pessoas doentes ou com condições específicas, como deficiência de nutrientes, devem procurar um profissional de saúde habilitado para receber orientações de consumo. Crianças, gestantes e lactantes podem consumir suplementos, mas com restrições. “Por serem considerados mais vulneráveis, os limites de consumo e os ingredientes autorizados são diferenciados para esses grupos populacionais e o uso deve ser feito sob supervisão médica”, orienta. 

Os produtos regulares, elaborados conforme as regras da ANVISA, também podem representar um risco se forem consumidos em quantidades acima do limite de segurança ou por grupos populacionais para os quais não sejam indicados. “É importante estar atento às indicações do fabricante e às advertências ou restrições presentes na rotulagem”, alerta. 

Os suplementos alimentares não apresentam indicação de prevenção, tratamento ou cura de doenças. Esse tipo de alegação é restrito a medicamentos e precisam ser comprovadas por outros meios e estudos científicos. Portanto, o profissional de saúde poderá orientar quanto ao uso adequado do suplemento para cada caso. 

Por que é importante consultar um profissional antes de consumir suplementos? 

O profissional poderá recomendar a quantidade e frequência diária de consumo recomendada para cada grupo populacional e faixa etária, além de alertar sobre advertências gerais e específicas ou até mesmo restrições de uso que podem variar de acordo com a composição ou forma de administração do suplemento alimentar.  

Além disso, a qualidade do suplemento é um diferencial que deve ser rigorosamente avaliado e impacta na segurança de uso do produto, desta forma, a composição descrita pode ser avaliada adequadamente por um profissional que poderá orientar o paciente na escolha do produto, lembrando que é importante utilizar suplementos que tenham aprovação da ANVISA. 

Para quem está começando a praticar a corrida ou caminhada, é indicado?  

Sim, o consumo de suplementos alimentares para a prática mais intensa de exercícios físicos pode ser indicada para complementar a ingestão de nutrientes que podem contribuir com as necessidades diárias não supridas apenas com a alimentação.  

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